Ima li vaping kalorija: sve što trebate znati

U današnjem okruženju vođenja zdravog načina života, sve više ljudi obraća pažnju na kalorije koje se dnevno unose-od hrane do pića, pa čak i inhaliranih supstanci. Kao korisnik e-e-cigareta ili potencijalni korisnik, možda ćete biti znatiželjni:Da li e-cigarete sadrže kalorije?Hoće li udisanje pare uticati na kontrolu težine? Ovaj članak istražuje kalorijski sastav nikotinske e-tečnosti i THC e{1}}tečnosti, analizira odnos između parenja i promjene težine i otkriva naučnu istinu iza pare.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Da bismo shvatili da li vape sadrže kalorije, prvo je potrebno detaljno ispitati komponente vape.Vape uređajiuglavnom se sastoje od baterije, atomizera i kapsule ili spremnika koji držie-tečnost, pri čemu je jezgro sastav e-tečnosti. Bilo da je u pitanju nikotin e-tečnost ili THC (tetrahidrokanabinol) e-tečnost, njihovi osnovni nosači su obično mešavinapropilen glikol (PG)ibiljni glicerin (VG). Ove dvije supstance obično čine više od90%e-tečnosti.

Organsko jedinjenje, bez mirisa, bezbojno i providno sa blagom slatkoćom
Ima higroskopna svojstva
Koristi se u hrani kao emulgator, zgušnjivač i stabilizator
Također se koristi u kozmetici i farmaciji
Klasificiran od strane FDA kao "općenito priznat kao siguran" (GRAS). Pročitajte više:Toksikološki profil za propilen glikol

Prirodni alkohol ekstrahovan iz biljnih ulja
Slatkoća oko 60% saharoze
Obično se koristi kao zaslađivač i humektant u hrani i pićima
Također klasificiran kao GRAS od strane FDA

PG i VG obično čine više od 90% e-tečnosti.

Pored osnovnog nosača, nikotinska e-tečnost takođe sadrži nikotin (ili soli nikotina) kao i razne arome i aditive. Tehnologija nikotinske soli važan je napredak u industriji e-cigareta posljednjih godina. Dodavanjem organskih kiselina kao što je benzojeva kiselina slobodnom nikotinu, pH vrijednost e-tečnosti se smanjuje, omogućavajući tijelu da efikasnije apsorbira nikotin na nižim temperaturama, a istovremeno smanjuje iritaciju grla. THC e-tečnost sadrži tetrahidrokanabinol ekstrahovan iz kanabisa. Ova psihoaktivna supstanca je primarni faktor odgovoran za "visoki" efekat koji proizvodi kanabis.

Vrijedi napomenuti da e-tečnost također može sadržavati tragove vode, alkohola i raznih aditiva koji poboljšavaju okus ili proizvode specifične efekte. Na primjer, neke e-tečnosti dodaju amonijum glicirizat da pojačaju slatkoću ili dodaju prirodne sastojke kao što je sok od kaktusove kruške da daju jedinstvene ukuse. Raznolikost i udio ovih sastojaka stvara širok spektar e-tečnih proizvoda dostupnih na tržištu, od tradicionalnih aroma duhana do voća, deserta, pa čak i pića{5}}inspiriranih okusa.

Kada raspravljamo o tome da li e-cigarete sadrže kalorije, ono što u suštini istražujemo je da li komponente e-tečnosti sadrže nutrijente koji mogu dati energiju. Prema osnovnim principima ishrane, kalorije uglavnom potiču iz tri makronutrijenta: ugljenih hidrata, proteina i masti. Jedinstvenost e-tečnosti leži u činjenici da se ne konzumira tradicionalnim dijetalnim putevima, već se udiše u pluća nakon isparavanja i ulazi u krvotok. Ova jedinstvena metoda unosa zahteva detaljniju procenu njene kalorijske vrednosti.

Iz perspektive osnovnog sastava, propilen glikol i biljni glicerin sadrže kalorije:

PG: ~4 kalorije po gramu
VG: ~4,3 kalorije po gramu

Tipična sesija vapinga (100-200 udisaja) koristi oko 1-2 ml e-tečnosti.Sa gustinom od 1,26 g/ml, sesija rezultira otprilike 5-11 kalorija-uporedivo sa:

Jedna-četvrt kašičice šećera
Nekoliko komada zelene salate

Ova kalorijska količina je izuzetno niska.

Nikotin, kao ključni aktivni sastojak e-tečnosti, uopšte ne sadrži kalorije. Nikotin je alkaloid, i iako ima značajne fiziološke efekte na ljudski organizam, ne pripada nijednom od tri makronutrijenta i ne učestvuje direktno u energetskom metabolizmu niti se pretvara u uskladištenu energiju.

Slično tome, iako je THC (tetrahidrokanabinol) hemijski klasifikovan kao lipidno jedinjenje, nakon udisanja on uglavnom ispoljava efekte kroz aktivaciju endokanabinoidnog sistema tela i ne razlaže se ili metaboliše kao masti u ishrani da bi stvorio kalorije.

Arome i aditivi u e-tečnosti se obično koriste u izuzetno niskim koncentracijama, koje obično čine samo 1-5% ukupne e-tečnosti. Ove hemijske supstance su dizajnirane da daju ukus, a ne nutritivnu vrednost, tako da je njihov doprinos ukupnim kalorijama zanemarljiv i može se zanemariti. Vrijedi napomenuti da iako neke slatke e-tečnosti (kao što su arome čokolade ili bombona) mogu ostaviti visoko{7}}kalorični utisak na osnovu ukusa, ovo osjetilno iskustvo nije povezano sa stvarnim unosom kalorija.

Iz perspektive inhalacije, e-cigarete se suštinski razlikuju od tradicionalnih cigareta. Tradicionalne cigarete proizvode dim sagorijevanjem duhana, dok e-cigarete stvaraju aerosol (poznatiji kao para) zagrijavanjem e-tečnosti. Ovaj proces ne uključuje sagorijevanje i stoga ne oslobađa pohranjenu kemijsku energiju kao što to čini probava hrane. Korisnici neće dobiti nikakav značajan kalorijski unos udisanjem pare. Sve u svemu, kalorijska vrijednost e-tečnosti je izuzetno niska, a njen uticaj na dnevni energetski bilans može se smatrati zanemarljivim.

Komponenta	Kalorije (po gramu)	Tipičan omjer	Unos po sesiji	Doprinos kalorijama
Biljni glicerin	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6–6,5 kalorija
Propilen glikol	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 kalorije
Nikotin	0	<3%	Trace	0
Arome	0–2.0	1–5%	Trace	0–0,3 kalorije

Iako e-cigarete ne sadrže gotovo nikakve kalorije, korisnici se često pitaju mogu li utjecati na težinu putem drugih mehanizama.

Ovo zahtijeva ispitivanje:

Fiziološki putevi
Regulacija apetita
Faktori ponašanja

nikotin:

Djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita
Stimuliše simpatički nervni sistem
Suzbija apetit
Povećava brzinu metabolizma u mirovanju
Inhibira neuropeptid Y, snažan signal{0}}stimulacije apetita
Povećava razgradnju masti i oslobađanje slobodnih masnih kiselina

Istraživanja pokazuju da pušači obično dobiju 4-5 kg nakon prestanka pušenja jer efekti nikotina na apetit i metabolizam nestaju.

Korisnici nikotina-uključujući korisnike e-korisnika e-korisnika cigareta-mogu doživjeti blagu supresiju apetita.

međutim:

Efekti{0}}supiranja apetita nikotina vremenom slabe
Razvija se tolerancija
Za održavanje istog efekta može biti potrebno povećati unos nikotina
Prestanak nikotina može uzrokovati prejedanje i brzo povećanje tjelesne težine

Ovaj povratni efekat je štetan za kardiovaskularno i metaboličko zdravlje.

THC proizvodi suprotan efekat:

Aktivira CB1 receptor
Stimuliše apetit (koji se obično naziva "munchies")
Povećava želju za hranom sa visokim-šećerom i{1}}masnošću

Dugotrajna-upotreba THC-a može uzrokovati postepeno povećanje težine, posebno akumulaciju abdominalnog masnog tkiva.

Neki korisnici medicinskog kanabisa mogu doživjeti gubitak težine zbog složenih metaboličkih odgovora.

Mogući načini na koje vaping može indirektno uticati na težinu:

Fiziološki: nikotin povećava metabolizam; THC ga može smanjiti
Regulacija apetita: nikotin potiskuje glad; THC povećava apetit
Zamjena ponašanja: vaping zamjenjuje vrijeme za užinu
Promjene okusa: slatke e-tečnosti mogu drugačije uticati na žudnju
Upravljanje stresom: vaping se koristi umjesto emocionalnog jedenja ili postaje nova ovisnost

Neki korisnici koriste vaping za oralno zadovoljstvo kako bi izbjegli grickanje, dok drugi imaju povećanu želju za slatkim e-tečnostima. Efekti se jako razlikuju među pojedincima.

Kroz sveobuhvatnu analizu problema kalorija u e-cigaretama, možemo izvući jasan zaključak:standardna e-tečnost (bez obzira da li sadrži nikotin ili THC) sadrži izuzetno minimalne kalorije, a iz perspektive kalorijskog unosa, vaping neće direktno utjecati na težinu. Međutim, aktivne komponente u e-cigaretama mogu indirektno uticati na kontrolu težine regulacijom apetita, metabolizma i obrazaca ponašanja, pri čemu ovi efekti variraju ovisno o individualnim razlikama i obrascima upotrebe.

ASM GROUP LIMITED je kompanija specijalizovana za proizvodnju i istraživanje i razvoj atomizera, a takođe je jedan od tri najveća svetska proizvođačaCBD/THC vape hardver. proizvodimo visok-kvalitetAIO vape za jednokratnu upotrebu, POD sistemi, i510 kertridža i baterija. Svaki uređaj podržava OEM prilagođavanje, što vam omogućava da prilagodite napon, grijaći element i izgled prema vašim THC/CBD uljnim proizvodima.